Selasa, 30 November 2010

Kita Olahraga Yuks!!

Aku gemuuuk...huaaa bobot tubuhku diatas rata-rata sedihnya,..sejak hamil aku memang mengalami penambahan berat badan yang sangat signifikan,ooouw memalukan!!! Sebelum menikah bobot tubuh-ku 55kilo setelah menikah aku naek 60kilo dan maximal hamil bobot-ku naek 82kilo wow luar biasa naek "hanya" 22kilo saja,hiii mengerikan..

Sekarang aku mulai rajin ikut olahraga senam,lumayan sekedar menggerakkan badan dan mendapatkan keringat sebenarnya aku mulai ikut senam sejak 2bulan melahirkan tujuanku selain untuk menurunkan berat badan dan supaya aku sedikit bergerak serta ada kesibukan olahraga,jujur...aku selama ini jarang berolahraga malas alasannya.

Meskipun aku masih terbilang big-size dan diatas rata-rata aku tetap rajin ikut senam Aerobic-BL 3X dalam seminggu senin-rabu dan jumat,aku ikut sebuah sanggar senam disini. Ya memang belum langsing aku ternyata,aduh malu rasanya saat menulis postingan ini,tapi aku berusaha untuk mengajak kawan-teman-sahabat semuanya untuk berolahraga,ayo mari belajar hidup sehat meskipun kita sibuk-repot atau alasan apalah mari kita luangkan waktu sejenak untuk sekedar menggerakkan badan kita,syukur-syukur berkeringat maka kita akan lebih sehat!!
        bawaan wajib u/ olahraga,sepatu-handuk dan air putih

Beberapa manfaat dari berolahraga diantaranya adalah sebagai berikut :
  • Meningkatkan daya tahan tubuh,dengan rajin berolahraga kita tidak akan gampang sakit sebab daya tahan tubuh kita telah terbentuk
  • Membakar lemak tubuh,dengan rajin berolahraga maka kita bisa mengurangi berat badan atau paling tidak lebih singset sebab bagian tubuh kita terlatih hingga terkesan padat dan tidak menggelambir
  •  Menunda penuaan dini,kita semua pasti akan tua tapi paling tidak dengan rajin berolahraga maka kita akan berseri2-tenang-sehat-tidak mudah berkeriput maka kita akan terkesan lebih muda usia
  • Meningkatkan metabolisme tubuh,dengan rajin berolahraga maka sistem kerja tubuh kita akan bekerja dengan baik hingga kita akan jarang mengalami gangguan kesehatan,seperti gangguan susah b-a-b.
  • Mengurangi stress-depresi dan meningkatkan kemampuan otak,dengan berolahraga maka hormon kita akan bekerja baik,kita bisa mudah tidur hingga menjadi tenang dan segar maka kita jauh dari rasa stress-depresi dan kita akan mudah untuk lebih berkonsentrasi lebih fokus dalam berpikir hingga mampu mengoptimalkan fungsi kerja otak kita
Nah,setelah membaca beberapa manfaat dari berolahraga maka kita pastinya akan merasa lebih bersemangat untuk berolahraga yang mana memang banyak sekali manfaatnya bagi kesehatan tubuh dan otak kita. Untuk macam2 pilihan olahraga itu tergantung kesukaan dan kesenangan kita,ada olahraga yang mahal ada yang murah meriah, olahraga ada yang ramai ada yang kalem dan tenang,ada juga yang menguras otak dan otot,ada yang memacu adrenalin kita,ada juga yang bersifat santai,banyak sekali pilihan semua kembali pada kemampuan tubuh dan financial kita pastinya,..yang pasti marilah berolahraga ayo buang keringat dan lemak kita ayo bersama-sama kita rajin berolahraga dan mari mulai hidup sehat ada slogan terkenal  
"Mens sana in corpore sano"
yang artinya "Di-dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang sehat"

Ayo mari semua kita berolahraga!!

Sabtu, 20 November 2010

Lagu Bagus u/ Penyemangat

Aku senang dan suka sekali lagu milik band D'Masiv yang judulnya "Jangan Menyerah" menurut-ku liriknya luar biasa bagus dan maknanya benar2 menyentuh hati paling tidak jika aku sedang bersedih dan bingung pasti aku akan bernyanyi bersenandung dan membayangkan.. "aku ternyata masih beruntung,.."

Jangan Menyerah
by : D'Masiv

Tak ada manusia
Yang terlahir sempurna
Jangan kau sesali
Segala yang telah terjadi

Kita pasti pernah
Dapatkan cobaan yang berat
Seakan hidup ini
Tak ada artinya lagi

reff 1:
Syukuri apa yang ada
Hidup adalah anugerah
Tetap jalani hidup ini
Melakukan yang terbaik

Tak ada manusia
yang terlahir sempurna
Jangan kau sesali
Segala yang telah terjadi

back to reff 1:

reff  2:
Tuhan pastikan menunjukkan
Kebesaran dan kuasa-Nya
Bagi hamba-Nya yang sabar
Dan tak kenal putus asa..

Jangan menyerah..jangan menyerah..jangan menyerah (2X)..oh..
Dan tak kenal putus asa..
             personel band D'Masiv (by google)

Jadi memang benar adanya jika lagu ini adalah lagu bagus untuk penyemangat paling tidak untuk-ku saat aku sedih-bimbang untuk bisa kembali tersenyum lagi,hmm..

Minggu, 14 November 2010

Lipoma oh Lipoma

Kawan semua jika kemarin aku bercerita tentang ulang tahun anak-ku yang kami rayakan dirumah sakit,sekarang saatnya aku bercerita tentang alasan kenapa aku harus operasi dan harus opname dirumah sakit kemarin itu. Aku masuk RS tanggal 09November,operasi-nya tanggal 10November dan keluar dari RS tanggal 11November,3hari 2malam aku di Rumah Sakit.

Aku di-diagnosa dokter menderita penyakit Lipoma atau  pembengkakan jaringan lemak,lebih tepatnya tumor jinak yang berupa endapan lemak dibawah permukaan kulit,dan syukurnya jarang berubah menjadi ganas. Biasanya lipoma disebabkan adanya trauma kecil atau benturan keras yang kemudian hari menimbulkan benjolan dibagian tubuh tersebut. Memang benar aku pernah terbentur dengan kerasnya bagian dahi-ku semasa aku kuliah dan sekarang benjolan itu tumbuh (meskipun kecil) dan perlu diangkat melalui proses operasi sebab tidak ada obat untuk menghilangkan lipoma itu sendiri.

Yang membikin aku sedih,mengetahui aku harus operasi adalah aku bagaikan keledai bodoh yang mengulangi kesalahan yang sama,hiks-hiks.. sebenarnya aku pernah juga melakukan operasi lipoma sekitar 7tahun lalu tepatnya Maret 2003 lipoma itu ada dibagian bahu-ku dan ukurannya lumayan,aku akui memang sedikit terlambat melakukan operasi saat itu jadi lipomanya tumbuh dan berkembang. Itu dikarenakan benturan saat aku mengalami kecelakaan semasa duduk dibangku SMU. Sedangkan lipoma-ku saat ini ada dibagian dahi sebelah kiri pinggir,kecil memang tapi secara kosmetik cukup mengganggu pandangan dan takutnya berkembang menjadi lebih besar lagi. Jadi operasi kali ini adalah yang ke-2 betapa bodoh dan kurang hati2-nya aku sehingga masuk ruang operasi lagi,sangat menyedihkan!!
kondisi-ku yang kacau setelah operasi,perban masih di dahi
malam hari-nya infus ditanganku sudah dicabut
Dimas,setiap malam selalu datang menjenguk-ku

Sampai aku menulis postingan ini perban di dahi-ku masih belum dibuka kata dokter tunggu satu minggu lagi,jadi bagaimana hasilnya aku belum tahu semoga saja hasil jahitannya bagus.
(jujur aku sangat ketakutan jika muncul keloid,seperti hasil operasi pertama)

Nah,kawan semua mungkin pelajaran yang bisa diambil dari kisah-ku adalah berhati-hatilah dalam apapun sehingga kalian tidak celaka dan menyesal di kemudian hari seperti aku,selalu jaga kesehatan dan kondisi tubuh,jangan pernah menyepelekan jika ada perubahan fisik atau merasa sakit,sesegeralah periksakan diri agar segera terdeteksi apa yang sedang kalian alami, "ingat kesehatan itu penting dan mahal!!"

Banyak minum air putih, banyak makan sayur-sayuran, kurangi makan berlemak,kurangi gula-cukup tidur dan istirahat, olahraga teratur, jangan diet sembarangan, kurangi makanan siap saji, pokoknya marilah kita berusaha hidup sehat,untuk kebaikan diri kita sendiri di hari ini-esok dan selanjutnya. (aku-pun masih dalam tahap belajar hidup sehat,sebab berat badan-ku sekarang masih kategori di atas rata2,hiks..semangat!!)

Sabtu, 13 November 2010

Ulang Tahun Dimas di RS

Kemarin tanggal 09 November 2010 anak-ku genap berusia 1 tahun tak terasa waktu berjalan cepat sekali  (0911'09 - 0911'10) Masih ingat betul dibenak-ku bagaimana proses melahirkan Dimas rasa sakit dan rasa bahagianya,bercampur aduk menyambut kelahirannya Alhamdulillah aku melalui proses melahirkan secara spontan-normal.

Namun sayang sekali,kami tidak bisa merayakan hari ulang tahun Dimas bisa tetapi dalam keadaan ala kadarnya,kondisi yang lumayan tragis,hee.. satu minggu sebelum tanggal 09,aku periksa ke rumah sakit dan hasilnya aku disarankan untuk menjalani operasi sakit-ku itu,hiks-hiks.. ditetapkan dokter tanggal 10 aku harus operasi sehingga sehari sebelumnya aku harus sudah stand-by dan opname disana,huaaa...itukan hari ulang tahun Dimas.

Akhirnya kami tetap merayakan ulang tahun Dimas meskipun posisi di rumah sakit untungnya oleh suami-ku jika aku masuk rumah sakit dipilihkan kamar VIP jadi dalam satu kamar hanya ada aku pasiennya hingga saat ada sedikit keramaian waktu Dimas potong kue,pasien tetangga-ku tidak terganggu tapi mungkin "sedikit" terganggu Maafkan bunda sayang,..tidak bisa merayakan ulang tahun-mu tapi alhamdulillah kita masih bisa bersyukur dengan berkumpul bersama dan sedikit makan kue,cihuy..
Kue ulang tahun Ismail Setya Rahmandi alias Dimas
Selamat ulang tahun Dimas,ayah dan bunda menyayangi-mu
Dimas dan dua orang fans berat-nya, mbak ajeng-mbak sekar
Ayo Dimas potong kue-nya sekarang juga
Trimakasih ayah trimakasih bunda,Dimas senang sekali
Selamat malam semua,doakan besok operasi-ku berjalan baek
aman dan lancar serta tidak ada kendala ya.. 
Dimas baek-baek dirumah ikut sama mbah-ti dan mbah-kung dulu  
"cah bagus" sampeyan ora pareng nakal ya..

Alhamdulillah meskipun sederhana kami bisa merayakan ulang tahun Dimas,tapi aku yakin dia senang dan bahagia,sekali lagi selamat ulang tahun Dimas,panjang umur sehat wal afiat-pinter,pandai dan cerdas-sholeh dan sopan-rajin dan patuh serta segala doa yang baek dan terbaek yang kami panjatkan kepada Tuhan YME,dari ayah bunda-mu.
amien-amien-amien..

Nb: aku opname di RS. Bhayangkara Kediri di kamar Safira selama 3hari 2malam
         Terimakasih saya pada dr Hendra Lunardhi sp.B dan rekan2..
        (atas kerjasama-nya yg baek pada operasi yg telah saya jalani)

Minggu, 07 November 2010

Foto Keluarga Pasuruan

Alhamdulillah pada lebaran kemarin itu 1431 H
anggota keluarga dari suami-ku bisa datang dan berkumpul
mulai dari kakak suami,mas Gatot datang dari Bogor
kami ber-dua datang dari Kediri plus Dimas tentunya
dan adik suami yang memang tinggal disana,mbak Ami
maka rencana kita bisa terlaksana yakni foto keluarga Pasuruan
bersama ibu mertua-ku,sebab ayah suami sudah meninggal dunia
senangnya akhirnya bisa foto keluarga bareng-bareng,..
aku selalu pasang senyum pepsodent,cling..!!
hasil edit,sekarang ada keterangan nama-nya

Keluarga Besar Bapak H. Achmad Rivai (alm) dan Ibu Hj. Musarofah
Gatot Wahyu Rahmat,Nunuk Herawati,Marcia Rizky Hamdala,Raihan 
Azhar Rafi
H. Bambang Heru Prasetijo,Mia Herminingtyas,Ismail Setya Rahmandi
Dewi Siti Aminah,Bagyo Sadmoko,Herlambang Satria Wijaya,Ridwan 
Dwi Kurniawan,Nabilah Bunga Nirmala

semoga tiap lebaran kami bisa berkumpul bersama, amien..